הילחם או ברח
כאשר אנו נחשפים לסכנה, האמיגדלה היא זו שאחראית על התגובה המיידית שלנו למצב. בשלב הראשון הגוף פועל אינסטינקטיבית כמעט ללא הפעלה של שיקול דעת.
בנוסף לשלושת ה"אפים" המוכָּרים ברצוני להציג אפשרויות נוספות, שיכולות להקל במידת מה את ההתמודדות שלנו בימים הקשים שאנו חווים.